カテゴリー「ロードバイク(自転車)」の41件の記事

2015/09/14

半年チョイ。

こんばんわ~!。


金曜日と日曜日の走行距離は64km。

バイクではなくチャリんこです。


1402ESCAPE RX3 を購入したのは今年の2月中旬。
約6ヶ月半が経ちました。
6ヶ月半で走行した回数は、、、16回。
延べ23時間。
総走行距離は451km。
1回あたりの走行距離は約28.2km。
何気に凄くない?。
我ながらがんばっているな~と思います。
まあ、7月、8月の真夏期間はお休みしていましたけどね。


1401451kmっていうと、、、。
バイクならちょっとした長距離ツーリングで日帰りの距離ですよね?。
でも、チャリんこだと40km前後がイッパイイッパイですかね~。
一度、59kmを一気に走った時は1週間ズ~っと筋肉痛が治まりませんでした。
今なら60km越えも行けるかも、もうちょっと涼しくなったらチャレンジしてみよ!。


チャリんこの良いところは。
 周囲の景色がじっくりと見れること。
 筋肉の躍動を感じられること。
 季節によらず汗だくになれること。

明らかに健康に良いですよね。

一過性のマイブームで終わらせることなく続けていきたいですね。

zenxの趣味って言うと。
一にバイクで。
二にブログ?。
んで、三にチャリんこって言える様になるとイイね。
あと、、、四にダイエット??。


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2015/09/13

選択は、、、チャリ。

こんばんわ~!。


日曜日。

午前中は曇り。

午後は雨。


そんな中での選択は、、、チャリ。


1301河川敷の休憩ポイント。
コンビニで買ったサンドウィッチを食べ。
豆乳を飲み。
タバコを吸い。
出撃の準備をします。


130209:30。
ちょっと遅いけど、20kmくらい走って、雨の降る前に自宅へ戻って来る。
そんな計画です。
金曜日の筋肉痛は完全に癒えているから。
今日はピッチ走行で飛ばします。


1303いつもの休憩ポイントと違う場所。
河川の水量をコントロールする設備の横に鎮座して。
朝、コンビニで買ったおやつを頬張りながら、、、。
流れる汗を拭い。
陽射しを浴びつつマッタリ。



マッタリ、休憩風景。
今日も上半身脱ぎ去り。
日光浴よろしく、涼んでいます。
気温は26℃くらい、チャリんこ走行では暑いくらいです。


1304陽射しを浴びて暖かくなったコンクリートの上に座り。
ポンプの取っ手に汗で濡れたポロシャツを引っ掛け、、、。
タバコを吸いつつ、ペットボトル飲料を飲む。
真夏の猛暑では楽しめないチャリんこ遊び。
zenx的には春、秋、冬のお楽しみですね。
冬は、、、雪の無い時限定ですかね。


今日もアウトドアで健康的だったな。

まあ、午後からは雨だったのでインドア三昧でしたけどね。

は~、爽やかな秋空が恋しいね。


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2015/09/11

大雨の影響は。

こんばんわ~!。


線状降雨帯、、、。

昨日のニュースはこれ一色でした。

で、、、昨日の夜はエリアメールが明け方まで鳴り止まない、、、。
zenxの地元の周囲は軒並み災害警報、警告が出たので、、、。
もう、、、うるさいくらいでした。

ちょっと、、、寝不足気味。


で、、、今日は計画的な有給休暇でした。

ある意味ラッキーでした。
公的な移動手段は軒並み運休。
道路は結構な数の冠水。


でもさ、朝から雨は降っていない。

じゃ~、、、予定通り、、、。


1101CRF250Lでお出掛け。
09:15分くらいかな?。
大通りに出る前に冠水地点を跨いで。
目的地の手前で自販機に寄って、缶コーヒーを飲んで時間調整します。
で、、、目的地は?。



目的地はバイク屋さんです。
先週のリヤタイヤパンクに伴うタイヤ、チューブ、ドリブンスプロケットの交換です。
ガソリンを入れて、バイク屋さんへ向かうも、、、。
???。
いつもなら店前に展示用のバイクがイッパイ並んでいるのに、、、。
しかも、店の中も暗い?。
奥から社長さんが出て来て、、、。
「従業員が大雨の影響により国道の混雑にハマって動けないんです」って。
で、、、「臨時休業にしようと思っていたんです」って。
zenxが今日、朝一で来るので、、、待っていてくれたんですって。


CRF250Lの修理、換装は後日に。
と言うことは、、、明日、明後日このお店はツーリングでお休み。
う~ん、、、今週末CRFでの出撃は無理っぽいね。

まあ、この大雨の影響で林道は危険なので。
山は諦めようかな。


1102CRFの修理は出来なかったので、、、。
今日の有給休暇の計画は白紙に。
じゃ~、、、ちょっとCRFのメンテでも。
加えて、CRFのシートをローシートからノーマルへ替えました。
一点物のローシート、、、一部表皮が破けちゃったんです。


1103一年ぶりくらいにノーマルシートを換装しました。
久しぶりなので赤一色のシート、、、違和感が。
でも、ノーマル品は頑丈なので乗ってて安心かもね。
一点物は好みのカラーリングだけど、ちょっとチャチイんです。
破けた箇所の修理が済むまでは、、、当分ノーマルでいきます。


110411051106
で、、、午後からは。
これも久々のチャリんこ走行へ。
海まで走りました。
河川敷沿いの遊歩道、、、川沿いの未舗装部はかなりな確率で冠水していました。
危なくないルートを選んで、、、約44kmの走行距離。



今日の走行動画です。
後半は休憩風景です。
上半身あらわになっています、、、体、、、絞られましたね。
以前より腹筋に厚みが出たッポイ。
これも、、、筋トレの成果です、、、多分。


1107自転車屋さんまで足を伸ばし。
7月、8月と乗っていなかったRX3の定期点検もして来ました。
今日は冠水した路面も少し走ったので、、、。
チェーンへの油塗布もお願いしました。
自転車のチェーン油、、、バイクの物はNGなんですって。
バイクの油は粒子が荒くってチャリのチェーンを傷付かせてしまうんだとか。
自宅でのメンテナンス用に専用の油も購入して来ました。


1108今日の走行距離は43.74km、、、フルマラソン以上です。
走行距離は2時間14分。
消費カロリーは584kcal。
中々です。
2ヶ月ぶりだったので体力的にキツイかな~って、思ったけど。
日々のダイエット運動、筋トレのお蔭で楽勝でした。
お尻も膝も痛くありません。
これからの秋、RX3の出番が増えると思います。
アウトドアのダイエット活動はチャリに貢献して貰います。


明日、明後日、、、天気はそこそこ良さそう。
でも、CRFはパンクの修理待ち。

F800GSとESCAPE・RX3に頑張って貰おうかな?。


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2015/08/29

ルルル~今日も雨~。

こんばんわ~!。


ルルル~今日も雨~。

2週連続でバイクに乗れない悲哀。

ルルル~。


まあ、腰痛も治まらないし、おとなしくしとけってことかな?。

2904
7月末からの体重増。
ようやく落ち付いて下降兆候を見せ始めました。
夏季休暇の二週間弱の食っちゃ寝~が響きましたね。
実家でのグータラ三昧はダイエットをする身としては恐怖の期間ですね。
夏季休暇以降、食事制限、踏み台昇降運動、それに加えて筋トレも続けています。
もう少しすると体脂肪が落ち、体重も減少していくでしょう、、、多分。
ただ、今回は筋トレによる筋肉量の増加もあるので体重の減少傾向はゆっくりだと想像されます。
まあ、、、何時までに何kg落とさなければいけないという目標はないので、、、ゆっくり焦らず落としていきます。


2901筋トレはこれメインで実施中。
腹筋・背筋運動を150回~200回。
上腕三頭筋運動を50回。
上腕二頭筋運動を50回。
腕立て伏せ運動を20回。
現在はこんな感じです。
徐々に回数を増やしていきます。



今日のお出掛けです。
フィットでチョイお買い物。
朝食、コンビニ、本屋、家電量販店、コンビニといつもの行動です。
終始止まない雨。
ルルル~。


2902雨の合間に乗ろうと水曜日あたりから調整していたRX3。
しかし、、、雨の合間は期待出来ないお天気。
ず~っと、、、雨降ってるんだもん。
明日もこんな感じで雨ッポイ。
2週連続の土曜日曜の雨、、、フラストレーションが溜まります。


2903う~ん、タイヤの空気圧もパンパンにして走る気満々だったんだけど。
雨では仕方ないですね。
お家で筋トレ三昧?。
せっかくなので肉体改造に励みます。
冬には筋肉隆々?、、、まあ、そこまでは負荷を掛けるつもりはないですけどね。


ハ~、、、雨だとバイクに乗れなくって、、、暇です。


来週は晴れてくれるんだよな~?。


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2015/08/26

そろそろイイかな~?。

こんばんわ~!。


寒いですよね?。

20℃を切る勢いです。

朝方は寒くて目覚めてしまいます。


今年の夏の前半は猛暑でグッタリでした。

健康増進、ダイエットの為に購入した、、、。


2601ESCAPE RX3です。
あの猛暑の中、チャリんこを漕ぐ根性はありませんでした。
熱中症になるのが目に見えていたので、、、積極的に乗りませんでした、、、本当です。
ここ最近の気温はさっきも書きましたが20℃チョイ。
チャリんこで走るには丁度イイ感じです。


夏季休暇で体重も3~4kg増えちゃったし。
筋肉増強計画もスタートしたし。

そろそろ、、、チャリんこ活動を再開してもイイかな~?。


でも、、、。

今週末も雨ッポイんだよね。


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2015/06/08

改正道路交通法。

こんばんわ~!。


最近気付いたんですが。

6月1日から道交法が改正されたんですね。

どこが変わったって言うと、、、。


0801自転車のルールが変わったんですね。
ここ数年の自転車起因の事故が増大傾向にあって。
全国的に死者を伴う被害報告がザックザク。
根本的な原因はどうやら、マナー、モラルの悪化、ルール無視の傍若無人な走行者が増えたせい。
って、他人事の様に言ってられないzenx。
だって、二月からzenxもロードバイクのオーナーになったんですもん。


で、、、。
自分の走行状況を振り返ってみると。

信号無視は、、、していない。
夜間の無灯火走行は、、、していない、、、ってか、夜間は走らない。
危険な走行は、、、していない。
両耳をイヤホンで塞いだ走行は、、、!、、、しています。
、、、これは、、、省みて、、、自粛しよう。
でも、、、この改正道交法、、、。
都道府県、地域での運用が違うんですよね。

例えば、A県は両耳を塞ぐイヤホンはNGで、片耳はOK。
B県は両耳、片耳どちらもNG。

道交法の改正、、、地域での差を設けない全国統一のルールを施行して欲しいんですけどね。


zenxも自転車を活用している一人として、この改正道交法を順守していきます。

罰則も罰金もあって、司法、行政側の本気度が分かります。

捕まりたくない上に、、、そもそも人様に後ろ指を指される運転はしないが正解ですよね~。


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2015/06/06

どんよりで本格出撃無し。

こんばんわ~!。


朝、一応早く起きてみて。
外を確認。

雨がしとしと。


二度寝をして。
再度起きてみて。
外を確認。

雨はまだ少し降っている。


三度目の正直?。
路面は濡れているが、、、雨は止んでいる。
時刻は08:30。


0601厚い雲が空を覆い。
雲は黒く、今にも雨が落ちて来そう。
なので、、、バイクでの出撃は見送りました。
コンビニで朝食を購入して、、、ESCAPE RX3 でチャリんこダイエットの旅へ。
途中で雨が降ったら、、、即撤退の気持ちで。


0602途中、ポツポツと雨が降ったりもしました。
でも、風もほぼ無く走り易かったですね。
気温は15~16℃とチョイ肌寒いかな~くらいで、走るに従い代謝が良くなって、、、ちょうど良い、、、ミタイナ。
雨は断続的ですがポツポツとサングラスを濡らしてきます。
いつも通り海まで出て34kmを走るか?、それともショートカットして早めに帰るか?。
うん、早めに帰ります。
ずぶ濡れで帰るのは、、、ちょっとイヤなので、、、今日は弱気の決断。


0605今日の走行情報です。
実走行は64分。
走行距離は約20km。
実消費カロリーは365kcal。
20kmくらいの走行だと腰、膝、尻等に痛みは全く出ませんでした。
実はこれくらいが適度な走行距離なのかもしれませんね。


9時に出発して、10時半には自宅へ。
早めの昼食を摂りに、、、行きつけの中華屋さんへ。


0603まだまだ雨が降りそうな空。
でも、バイクに乗りたいので、、、。
この子を引っ張り出します。
F800GSの車検に伴い代車でやって来たF800STです。
本当は今日お天気だったら何処かツーリングへでもと思っていたんですけど。
まあ、、、昼食&お買い物に出撃!。



今日、いつもの本屋さんへ行くと、、、。
え?、、、閉店。
いつも足繁く通っていた本屋さんが無くなっちゃった。
失意のうちに、、、家電量販店へ。
動画の最初は家電量販店の駐車場です。
雨には何とか降られませんでした。
動画の最後はホームセンターの駐車場です。
家電量販店、ホームセンターで探したのは、、、USBで動くファンモーターです。
結局、、、見つかりませんでした。
前回の記事で書いたスマホの冷却用で良いのがあればな~と思ったんですけど。


0604先週と今日と乗ってみて。
やっぱり、前傾姿勢を強制されるこの子は違和感があります。
元々アメリカンでリターンして、その後オフロードに傾倒したため。
前傾の強いバイクの経験が皆無で、、、ちょっと、、、肌にあわないかな~。
でもでも、せっかくなんで借りてる間は慣れて楽しく乗りたいんですよね。


今日はぐずついた一日でした。

午後、夕方に向けて天気は回復。

どうやら明日は良い天気みたいです。
明日はCRF250Lに乗りたいね。


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2015/05/24

夏日のライド。

こんばんわ~!。


昨日程ではないのですが、今日も夏日になりました。

最高気温は27~28℃と十分に暑かったです。


そんな中。


2401ESCAPE RX3でチャリんこダイエットの旅へ。
ゴールデンウィークが明けてからは初のライドになります。
08:48、河川敷で朝メシを摂りつつ空を見渡す。
今日も青空が広がっています。
GSではなくRX3で出撃。
GW以降、体重は微妙に上昇しており、、、ダイエットに励みます。


2402暑い中ですが、ハイペースで海を目指します。
暑いので、、、かなりマメに水分補給をします。
元々汗っかきだったのにこの一年のダイエット運動のお蔭で代謝がさらに良くなって、、、汗が尋常じゃなく噴き出します。
こりゃ~、、、一時的に痩せるわ~。
水分飲んだら元通り、、、だけどね。



今日のチャリんこダイエットの旅、、、ダイジェストです。
お恥ずかしいのですが、、、カメラを回しっ放しにていて、、、。
休憩中に上半身裸になった映像が、、、。
まあ、ネタ的は面白いかな~と、、、編集してみました。
自分で自分の後ろ姿を見る機会って中々見ること無いので、、、。
この一年で約20kgの減量を実現した結果がこの体型です。
脇腹、背中にはほとんど贅肉がありません、、、体脂肪14%の体です。
と言っても、、、筋肉を付け様とはしていないので、、、筋骨隆々とは違いますが。
すっきりボディにはなったね。


2403しかし、チャリんこって、面白いね。
季節、天候で同じルートが全く違って見えて来ます。
特に風の有り無しでその日の走行の負荷が大きく変わります。
競輪走で前走者の後ろにピタッと後走者が付いてるっての、、、空気抵抗、風除けなんですね。
自分でチャリんこに乗ってスポーツ走行してみると良く分かりました。
空気抵抗は未だに理解出来ないけど、、、風がウザいのは良く分かりました。


2404今日の走行情報です。
実走行:1時間37分。
走行距離:34.75km。
平均速度が21.4km/hと20km/hを越えています。
今日はウザい風がほとんど無くて爽快に走れたんです。
消費カロリーは、、、実際の消費カロリーは774Kcalです。


2405昨日の画像です。
茂庭関林道の枝道の入口です。
ず~っと、、、太いワイヤーの封印が施されていたんですが、、、。
前回の5月3日の来訪時には封印は解かれておりました。
でも、先へ進むと、、、頑強なゲートがあって、、、。
多分、枝道の入口のワイヤーは、、、積雪で切れたんだろうなと、、、想像しております。
今の内、、、走らせて貰おうっと。



昨日の動画です。
神嶺~茂庭関です。
茂庭関ではかな~りユックリ走っています。
前回のトラウマを引きずっているんです。
路面の変化にかなり敏感になって、、、スピードが出せてない。


ダイエット活動を開始して約360日。
もう直ぐ1年が経ちます。

スタートは手術。
手術からの派生で糖尿病予備軍からの脱却。

こんなに上手く体型、体質を改善出来るとは思ってもいませんでした。


この状態を維持する為に踏み台昇降、チャリんこダイエットの旅に精を出します。
あと、、、食事コントロールもね。


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2015/05/05

今日ラスト。

こんばんわ~!。


5月5日、、、端午の節句。
今日、ゴールデンウィーク最後の日なんです。

明日は通常勤務なんです。

例年より2~3日短かったな~。
ちょっと休み足りない気分。


0503昨日は以前の同僚達と仙台集合。
一次会は18:00からなんですが、、、。
お得意の一人0次会開催です。
一人飲みすること約一時間。
一次会に突入して、、、楽しいひと時を過ごしました。


0501今GWはこの子がメインでした。
F800GSは来週以降です。
CRF250Lで行った林道は10本。
結構イッパイ行ったな~。
一回派手にコケたし。
バイク率の高いGWでした。


0502あと、チャリんこも活躍しました。
ダイエットはこれでバッチリ推進しました。
期間中の走行距離は33km。
河川敷走行に比べたら距離は伸びませんでしたがカロリー消費はそこそこ稼げました。
リバウンドは回避出来ました、、、ヨカッタ。


ふ~、、、明日から会社か。


今日は早く寝よう。


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2015/05/02

今日はチョイ乗り×2。

こんばんわ~!。


昨日は飲み会でした。
学生時代の友人数名と。


0202一次会の集合時間よりも1時間半も早く現地に着いたzenxは、、、。
いつも通りに一人0次会を敢行していました。
普段、アルコール類を控え目にしているものだから飲み会時には気合が入っちゃうんですよね。
一人0次会でビールの中ジョッキを2杯空け。
チョリソー、ポテトフライを食べました。
で、、、時間を合わせて1次会へ。


昨日の飲み会が終了し、実家へ戻ったのが23:40くらい。
ほとんどアルコールは残っていませんでした。


今日。
午前中にCRF250Lで仙台駅前へお買い物。
いつも使っているビデオのアダプターが壊れてしまったので、、、物色。
必要最低限の部品は手に入りました。

そこから、、、。
仙台の行き付けの中華屋さんへ行き。
大好きな天津飯を食して、、、実家へ帰還。

食休みをはさみ。


0201チャリんこダイエットの旅へ。
約10km。
時間にして51分と少ないですが、、、。
市街地のアップダウンの激しい場所を選んで走りました。
なので、僅か51分の走行でも汗は滝の様に流れ、、、良い運動でした。



一昨日の動画です。
ず~と下りなのでスピードは控え目。
路面がカチカチなのにタイヤの空気圧は通常のままなので簡単にタイヤが滑ります。
まさに、、、トコトコ走っています。


で、、、。



今日の走行動画。
歩道から車道、車道から歩道への段差がタイヤに衝撃を与えます。
さらに、信号での停車が頻繁にあって、、、市街地走行はチャリんこダイエットには向いていませんね。
アップダウンが結構あって負荷は大きいんですけど。
やっぱり河川敷での長距離走行がzenxには合っているようです。


で、今日の夕方。
明日の出撃準備を念入りにしました。
明日は出撃。
そしてバイクと車をチェインジして来ます。


明日は早起きだ~!。


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