雨々、、、チョッと方針変更。

こんばんわ～！。

昨日、今日。

土曜、日曜。

雨でした。

バイクでの出撃チャンスはありませんでした。

まあ、お天気が良くても出撃は微妙だったかもしれません。

連休中に少々記事にも書いた腰痛が思わしくありません。
季節の変わり目にはいつも腰が痛むんですが、今はまだ季節の変わり目ではない。

色々考えると、、、。
帰省中の運動不足が祟っているのかなと。

自宅へ戻ってせっせと踏み台昇降を行っているものの、、、。
腰痛は治まらず。

今日、腰バンドを購入、装着して大分楽になったかな～。

現在、zenxの体重は、、、６７ｋｇ。

今年の２月時期に６３ｋｇまで落ちた体重ですが、、、。
夏季休暇の自堕落の影響、摂取カロリーの増大によって４ｋｇ程の体重増となっています。

当然、この体重を維持するつもりはありません。
せめて６５kgに戻してそれを維持しようと考えております。

じゃ～、、、今まで通り食事制限と踏み台昇降で体重を減らす？。

う～ん、色々と考えるに、、、。

事ある毎に上半身の筋肉を付ける様にとお医者さんにアドバイスを貰っているし。
季節毎に腰痛になるし。

要は筋肉の量が足らないんですよね。
筋量がある程度無いと、、、太り易くなるってＴＶでも言ってたし。

うんうん、脂肪が増えた分をエネルギーにして、筋肉を付け様かなと。

上腕、大胸筋、あと腹筋に筋肉を増やすことにしました。

前々から書いていますが、、、。
上半身の筋肉を増やすのって、、、辛いんですよね。

色々と情報を集め、周囲にリサーチして、、、。

コレ、、、買いました。
最近、ＴＶのＣＭで良く見る、、、宇梶さん、剛力さんが宣伝しているアレです。
近くのホームセンターで買ったせいでオマケも無ければ割引も少なかったです、、、テレホンショップで買えば安く、オマケもゲット出来たのかな～？。
まあ、それはイイとして。
スプリングバックを利用した筋肉増強器具。
個人差があるので何とも言えませんが、、、スプリングバッグの効力は思った程はありません。
スプリングコイルでスプリングバックの抗力を調整出来るので慣れながら調整していきます。
で、、、ｚｅｎｘの大嫌いな筋トレですが、、、。
ＣＭでの誇張された手軽さは大袈裟としても、スプリングでのサポートはイイですね。
腹筋嫌いなｚｅｎｘが初日から１００回を楽々とこなせました。
腹筋、上腕二頭、三頭筋を鍛えていきます。

当然、今までの食事制限と踏み台昇降も継続して行っていきます。

体重の減少と筋量のアップはバイクの運転に好影響を与えてくれるでしょうし、健康促進と一石二鳥ですね。

頑張ります。

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