３００日続いた。

こんばんわ～！。

土曜日、今日は本当に良い天気でした。

車の室外計で２１℃を確認しました。

でも、朝は寒いんですよね、まだ。

朝起きて。
外に出ると駐車場の向こうに綺麗な蔵王連峰の姿が見えていました。
気温は３～４℃とひと頃よりは上昇して来ていますがまだまだ寒いです。
時刻は０６：１９、今日の出撃はチョッと早いです。
バイクとチャリんこの両立をするために出撃は徐々に早くなって来ます。
まあ、林道シーズンになれば余裕で０５：００出撃もあるので苦にはなりません。

日の出が早くなると俄然起きるのが早くなります。
仕事の日も起きるのは早いけど、お休みの日こそ起きるのが早くなってしまうんですよね、ｚｅｎｘって。
で、今日の出撃はＥＳＣＡＰＥ ＲＸ３。
チャリんこダイエットの旅へ。
購入から１ヶ月、今日で本格走行は５度目になります。
３７ｋｍ、４４ｋｍ、３９ｋｍ、５９ｋｍと既に１８０ｋｍも走りました。
でも、毎回ヘロヘロでフーフーで、、、お尻と膝が痛くてガクガク、プルプルになってしまうんです。
お尻は穴開きサドルのお蔭で緩和されてきましたが、、、。
膝の痛みが止まらないんです。

朝早いので、お日様が低い位置にいます。
なので、気温は低い。
バイク用のグローブをしていますが、、、指先は冷えて、、、凍てつきます。
この後、３０分くらいすると気温は上昇してきて指の凍てつきは解消されます。
膝の痛み、会社の同僚に相談してみました。
すると、、、体重の分配はどんな感じ？って、聞かれて、、、「？？？」。
どうやらロードバイクの場合、体重はお尻、足、手で体重を分割して受けるんだとか。
サドル、ペダル、ハンドルに分割して体重を掛けないとｚｅｎｘの様にお尻、膝に負担が掛かって、、、痛くなる。

今日は本当に蔵王連峰が綺麗に見えました。
しかも、かな～り近くに見えます。
残雪がコントラストを醸し出し、、、うん、綺麗。
サドル、ペダル、ハンドルに体重を分割する為には？。
状態を倒し、、、いわゆる前傾姿勢にならないとハンドルに手、腕に体重が乗りません。
どうしても、バイクの癖、、、オフローダーの癖で上体は立った状態にしちゃうんです。
なので手、腕には一切の体重が掛かっていなかった為に、、、お尻と足に全体重が掛かっていた様です。

今日も海に来ました。
海に行って来たで走行距離は３５ｋｍ程度。
しかも到達目標が海なのがイイです、、、達成感があって気分がイイ。
先週の到達地点は橋、、、チョッと盛り上がりに欠けました。
今日は乗車姿勢を前傾姿勢にして、、、手、腕に体重を感じながら走ってみました。
あと、ギヤを一つ重めに選択を心掛け若干ハイピッチで走ってみました。

今日の走行情報です。
走行時間は２時間４１分。
実走行時間は１時間４０分、、、１時間は休憩時間です。
走行距離は３４．７１ｋｍ。
平均速度は２０．７ｋｍ／ｈ。
今まで最速の平均速度です。
休憩回数を減らし、ダラダラと走らないでピッチ走行を心掛けてみました。
お尻も膝も痛くない、しかも疲労感も今までの様なヘロヘロでフーフーにはなっていない。

今日のチャリんこ走行動画です。
う～ん、、、チャリんこの動画はつまらない、、、。
前傾姿勢とピッチ走行、、、これで疲労と痛みから脱却出来そうです。
まあ、体がチャリんこ、長距離に慣れたのもあるんでしょうが。
うん、３５ｋｍをこんな感じで走れれば、毎週チャリんこダイエットの旅も継続出来そうですね。

自宅に帰って来て、、、。
バイクで出撃するか悩みます。

明日はツーリングの計画があって、、、。
ソロではなく、マスツー。
あんまり疲労を蓄積させて明日迷惑を掛けたら、、、。

なので、、、。

今日の後半は。
明日のツーリングの準備に時間を費やします。
最近、近場に行く機会が多かったのでシートバッグは小型の物を使っていました。
でも、そろそろバイクシーズンも本格化して来ます。
なので、エアロシートバッグを装着！。

１年点検を受けたばっかりですが。
各部の状態をチェックして。
ナビのセッティング、カメラのセッティング等をして、、、。
明日は起きたら即出撃出来ます。
あ～、、、あとは装備か。
明日の朝は、、、起床時間で６～８℃。
自宅出発時点で１１℃。
ツー開始時点で１３℃。
う～ん、明日は重装備は控えた方が良さそうだな～。

今日のタイトル【３００日続いた。】は、、、。
食事制限、ダイエットを開始して今日で丁度３００日ってことです。

現在の体重は６３．２ｋｇ。
体重減は２０．４ｋｇ。
体脂肪率は１２～１３％程度です。

何とか維持しています。

これから年度末、新年度への切り替わりで色々あると思いますが、、、。

このペースで健康維持していきたいですね。

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