寒さ増大。

こんばんわ～！。

今日はどんと祭、明日は小正月。

ｚｅｎｘは正月用の飾りは購入しないので行きません。

で、、、どんと祭は裸祭りでもあります。
裸参りで練り歩く、、、ミタイナ。

しかし、冬の寒気、、、増してきましたね～。
画像左は自宅駐車場で０６：３０くらい。
画像右は会社近くで０６：５０くらい。
－５℃、－７℃と気温が低い。
もう少しして２月近くになると、、、－１０℃を越えるんですよね。
もう、、、想像しただけでブルブル震えちゃいます。

久々にダイエットネタ。
去年の年末にミニマム６４．０ｋｇまで下がった体重。
年末年始のお休みで６５ｋｇ台まで体重が増加して、、、。
お休みが終われば体重も減少するのかな～って、思っていたんですが、、、。
先週は一旦体重減して、、、それから増加傾向に。
今週、ようやく体重が減少傾向に転じ、、、今日は６５．０ｋｇ。

いつもの様に食事制限もキチンと行い。
いつもの様にダイエット運動である踏み台昇降１時間を実施してるんですけどね～。
体重の減少が目に見えて少ないです。
寒くなって来て、体が脂肪分を蓄え様としてるんですかね～？。

まあ、何にしろ年末年始のリバウンドは最小限で留めることが出来ました。

ダイエットを始めて今日で２２８日。
体重減は１８．６ｋｇ（８３．６ｋｇ→６５．０ｋｇ）。
体脂肪率減は１０．４％（２３．４％→１４．０％）。

うん、これくらいでちょうど良い様な気がします。
もう、無理せず食事コントロールと適度な運動でこの体重、体脂肪を維持していこうと思います。

今年は健康維持、それが今年の抱負かな～？。

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