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2014/08/11

通院して来ました~。

こんばんわ~!。


通院して来ました。

血圧、脈拍、血糖値、レントゲン、心電図、問診、栄養指導とやることいっぱい。

お盆前の月曜日とあって、、、病院は大混み。

血糖値、レントゲン、心電図を診るとあって朝食抜き状態。
最後の栄養指導が終わって、、、11:45とお腹はグ~グ~鳴りだす始末。

1101行き付けの中華屋さんで昼食を。
本当は天津飯を食べたい所だけど、、、。
天津飯はカロリー、糖分、塩分が多いので最近は控えています。
なので、エビスープ麺と半ライスを頼みました。
スープを飲まないで約700kcal、半ライスで185kcal。
お昼までに摂取したカロリーは885kcal。
お昼以降はガリガリくんとお菓子で、、、約250kcal。
今日の晩飯は695kcal以下で考えます。
今日は晩酌有りの日なので、、、缶チューハイが200kcalなので、、、晩飯は495kcal以内です。
何食べようかな~?。


連休中の地元でのイベントは今日の通院で完了。

なので、明日は実家へ帰省します。

実家でノンビリ・グッタリ・グ~タラで摂取カロリー・オーバー、運動をサボらない様に気を付けます。

今までの努力が水の泡になっちゃうもんね。


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